Работният стрес отключва диабет тип 2 при жените
Стресиращата работна среда може да усили риска от развиване на диабет вид 2 при дамите. Това демонстрира най-новото проучване. В него били включени над 100 милиона души с диабет или преддиабет. Учените са изключително привлечени от метаболитното заболяване, защото то е на път да се трансформира в зараза измежду американците и европейците, изключително в случай че бъде оставено без лекуване, съобщи БТВ.
Всички знаят, че рисковите фактори за диабет вид 2 са неналичието на физическа интензивност и неприятния хранителен режим. И двата неприятни навика водят до наднормено тегло, а то – до проблем с неприятния надзор на кръвната захар. Но е редно да се каже, че при хората на възраст над 45 години има и други рискови фактори – като висок холестерол, хипертония, фамилна анамнеза за диабет, сърдечни болести или инсулт.
Досега обаче рядко се повдигаше тематиката за психологическия напън, който също е в основата на развиването на диабет вид 2. Да се живее в непрестанен стрес, с меланхолия или висока тревога, може да увеличи доста този риск. Едно от последните изследвания демонстрира, че напрежението на работното място е прекомерно рисково – изключително за дамите. То покачва с към 21-22% вероятността за инсулинова устойчивост.
Психическа отмалялост на работното място
Учените решили да ревизират каква тъкмо е връзката сред „ психологичната отмалялост на работното място “ и честотата на диабет вид 2 при повече от 70 000 дами. Здравето и професионалното им натоварване било проследявано в интервал от 22 години – сред 1992 година и 2014 година Около 75% от дамите, взели присъединяване в изследването, били учители по специалност, а останалите 25% – с напрегнати интелектуални специалности (като да вземем за пример журналисти).
През целия интервал на изследването 10% от дамите са развили диабет вид 2. Анализът на данните посочил, че разпространяването на болестта е доста по-високо при дамите, които смятат, че работата им е душевен изтощаваща, спрямо тези, които не влагат чак подобен възторг в офиса и избират да се скатават.
Когато откривателите добавили към преумората на работното място и останалите фактори – в това число нездравословните привички на живот и кардио-метаболитни проблеми (като високо кръвно налягане или висок показател на телесна маса), връзката сред стресовата специалност и риска от диабет оставала същата.
Инсулинова устойчивост и работен стрес
Учените настояват, че тези резултати демонстрират какъв брой е значимо дамите да понижат работния стрес. В противоположен случай те ще развият инсулинова резистентност и ще управляват доста мъчно кръвната си захар.
Всички са наясно, че захарният диабет е заболяване, което води до сложен надзор на кръвната захар, чието равнище постоянно е прекомерно високо. Това се случва тогава, когато човек има проблем с инсулина.
Медиците допълват, че инсулинът е хормон, който взема захар от храни и го реалокира в клетките на тялото. Ако организмът не създава задоволително инсулин или клетките не го усвояват добре, захарта от храната остава в кръвта, което води до разнообразни затруднения.
Счита се, че диабет вид 2 е резултат от съчетаването на генетичните фактори с нездравословния метод на живот. Точната причина е незнайна, само че рисковите фактори включват непотребна телесна лой, високо кръвно налягане и холестерол, близък роднина с това заболяване, анамнеза за гестационен диабет, придвижване на възрастта и така нататък
Скритият провинен за диабета
Тъй като затлъстяването е станало необятно публикувано през последните няколко десетилетия, всички медици хвърлят автоматизирано виновността за диабета върху наднорменото тегло.
В случая обаче е любопитен фактът, че при работещите дами диабетът не се дължи на типичните рискови фактори – неприятна диета и обездвижване, а на забележителната умствена отмалялост, на която са подлагани на работното си място. Психическото безсилие е същински камшик за всички дами, само че се отразява най-зле на дамите над 45-годишна възраст, споделят учените.
Те допълват, че това е ясно изразено при нежните половинки на човечеството, само че не и при мъжете. За тях обездвижването и неприятното хранене не престават да са отключващи фактори за развиването на диабет вид 2.
В близко бъдеще откривателите възнамеряват да проучат и резултата от психическата отмалялост на работното място върху хората, които към този момент живеят с диабет вид 2. Те се надяват, че техните открития ще оказват помощ на лекарите да имат по-добър метод към пациентите си, както и на фармацевтичните компании – да разработят нови лекарства за надзор на кръвната захар, които ще смъкват и напрежението.
Пет метода за събаряне на напрежението
Няма значение дали сте чиновник, управител или притежател на компания, тъй като във всеки случай сте на работното си място, с цел да дадете най-хубавото от себе си. Трябва да обичате това, с което се занимавате. Вие желаете да сте добре заплатени. Искате да бъдете ценени. Не желаете работата и сътрудниците да ви смачкат и вие да се чувствате зле. Питате се какво бихте могли да извършите?
Ето няколко техники, които съгласно медиците ще ви спасят от напрежението и от това да развиете диабет вид 2:
1. Мислете положително за себе си
Вярно е, че всичко, с което се сблъсквате, не е обвързвано с вас. Вкарайте тази мисъл в главата си, до момента в който си миете зъбите и гледате страхотното си лице в огледалото, и си кажете високо на глас: „ Аз съм страховит човек, който има предпочитание и подготвеност да си свърши добре работата. Всеки си има проблеми, само че аз не съм задължен да чувам безконечното им мрънкане. Аз съм си аз. Аз съм виновен за личното си благоденствие “.
2. Влезте на работа с усмивка
Когато влезете на работа с усмивка, отделяте ендорфин в кръвта си и лекувате личните си рани. Независимо дали някой ви засипва с условия, или обиди, запазете усмивката си и вътрешната си мощ. Дори и да би трябвало изначало да го вършиме принудително, доста скоро ще усетите позитивния резултат.
3. Презареждайте се умно
Когато напрежението нарасне, последното нещо, което би трябвало да извършите, е да си пуснете още едно кафе. То се е трансформирало в успокоителна напитка за нас, само че в действителност покачва чувството за паника. Опитайте с безкофеинова топла напитка, която обезврежда напрежението. Изборът е огромен – пробвайте билков чай или топло мляко с мед и канела.
4. Използвайте телефона си мъдро
Обедната отмора нормално е времето, в което хората се събират и си приказват за това по какъв начин върви денят. Ако разговорът е работлив, ужасно. Ако не, може да изцеди част от силите ви и да ускори чувството ви, че сте нещастни в работата си. Помнете, че смарт телефонът предлага решения на всевъзможни проблеми – приложения за музика, вицове, медитация, направи си самичък и така нататък Използвайте ги, с цел да облекчите тревогата си и да се спасите от безконечното мрънкане на сътрудниците.
5. Дайте късмет на прямотата
Най-важната стъпка към благополучието са диалозите със самия себе си. Бъдете доста ясни в личната си глава и сърце за обстановката, в която се намирате. Вие знаете най-добре дали работната среда е добра, или токсична за вас. Направете това, което знаете, че е най-правилно за вас самите. Ако се постанова, просто променете работното си място.
Съдържанието е информативно и не съставлява консултация, рекомендация или съвет. При въпроси по отношение на вашето здраве, здравно положение или лекуване, наложително се консултирайте с медицински експерт.
